- Újdonságok
- Akciós termékek
- Ampullák [6]
- Ásványi anyagok [28]
- BLADE SPORT NUTRITON fogyókúra, izomépítés, sport [50]
- CBD olaj (5% kedvezmény) [9]
- Csomagajánlataink [0]
- Dr.MonteBosco gyógypapucsok [13]
- Egyéb termékek [49]
- Élelmiszerek [188]
- EVEREST Ayurveda [419]
- Fogyás,Elhízás [19]
- Gluténmentes Élelmiszerek [68]
- Gyógynövények [72]
- Gyümölcslevek [24]
- Hajápolás [24]
- Immunerősítés [36]
- Izületi fájdalom [29]
- Kék-Lukács termékek [6]
- Kolloidok [7]
- Krémek, balzsamok [9]
- Méhészeti termékek [2]
- Méregtelenítés, tisztítás, fogyás [12]
- Összetett táplálék-kiegészítők [54]
- Paleo [68]
- Szafi Termékek (gluténmentes, paleo) [10]
- Szépség/egészség [13]
- Szív- és érrendszer [30]
- Teák [58]
- Terápia, természetgyógyászat [7]
- Testápolás [6]
- Tisztítószerek [31]
- Vitaminok [89]
- Víztisztító készülék, tartozékok [2]

Hírek
Az L-karnitin az egyik legkedveltebb természetes kiegészítője a tavaszi alakformáló programoknak. Legtöbben edzés és testmozgás mellé használják a teljesítmény fokozás és a hatékonyabb zsírégetés érdekében. Amellett, hogy az L-karnitin segíti az edzések hatékonyságát, számos kedvező tulajdonsága van.
Hogy működik?
Zsírégetés?
Intenzív testmozgással, edzéssel együtt működik. A mozgás során a sejtekből felszabaduló zsírokat az L-karnitin az energiafelhasználás helyére szállítja, ahol energiaforrásként ezek felhasználásra kerülnek. Ha több l-karnitint viszünk be, több felszabadult zsírt tud a szervezet energiaként felhasználni. A zsírt a sejtekből mozgás által fel kell szabadítani és biztosítani kell a megfelelő mennyiségű l-karnitint, hogy azok az edzés során üzemanyagként el is égjenek.
Edzés, sportolás megkezdése előtt körülbelül fél órával célszerű fogyasztani. A l-karnitin javítja a kitartást, a testi teljesítőképességet, megsokszorozza az izomban értékesülő energiát és lerövidíti a regenerációt. Az L-karnitin nem csodaszer. Mozgás, és megfelelő táplálkozás mellett, megfelelően alkalmazva fordíthatjuk csak előnyünkre.
Hogyan hat a sportteljesítményre?
Sok sportoló nem kifejezetten zsírégetés céljából használja kiegészítésként. Több vizsgálat is mutatott előnyöket, hosszútávú, nagyobb dózisú fogyasztásánál. Például hosszútávfutókon és focistákon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy növelték a kitartást és teljesítményt.
Ezen kívül segítheti az edzés utáni regenerációt , növeli az izmok oxigén ellátását , segít javítani a vérkeringést és csökkenteni a fáradtságot, csökkentheti az edzés utáni izomlázat , és növeli a vörösvértest termelődést.
Hatásának fokozására gyakran fogyasztják lecitinnel, krómmal, zöld teával, illetve koffein kiegészítéssel együtt.
Cukorbetegség
Akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, jól járhatnak az L-karnitin fogyasztásával. Segít alacsonyan tartani a vércukor szintet, még egy szénhidrátos étkezés után is. Tanulmányok szerint enyhítheti a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit, illetve enyhítheti az ehhez kapcsolódó rizikófaktorokat. 2-es típusú cukorbetegeket vizsgáltak, és azt találták, hogy az L-karnitin javította a vércukor reakciót a szénhidrát tartalmú étkezés után.
A szív egészsége
A testben a karnitin jelentős része az izomzatban található meg. Így nem meglepő, hogy a szívizom is jelentős mennyiségben tartalmaz L-karnitint. Az L-karnitin segít javítani a szívizomzat teljesítményét, és javítja az erőnlétét. Segít csökkenteni a magas vérnyomás és a szívbetegséggel összefüggésben lévő gyulladásos folyamatokat. Szív és érrendszeri problémákkal küzdőknél egyre népszerűbbek a Q10+Fokhagyma+ Omega 3+ L-karnitin kiegészítők, mivel együttesen sokkal jobban fejtik ki a hatásukat.
Megéri!
Összegezve: ha eddig például kevés volt az energia az edzéshez, akkor érdemes kipróbálni a rendszeres L-karnitin kiegészítést. Mindegy hogy kocogásról, úszásról, vagy milyen sportról beszélünk, a lényeg az, hogy jobban fog menni. Az pedig csak hasznos lehet, ha a zsírégetés is meg van támogatva a szokásosnál intenzívebb testmozgással.
Napi adagolását 500-2000 mg között szokták javasolni. Hasonlóan a többi természetes étrend-kiegészítőhöz, a használata meglehetősen biztonságos, komoly melléhatásokat nem okoz. 3 gramm mennyiségben több héten át fogyasztva sem tapasztaltak komolyabb mellékhatásokat. A legtöbben jól tolerálják. Egyeseknél ritkán, nagyobb adagoknál előfordulhat hányinger, vagy enyhe emésztési problémák, ám ezek nem súlyosak.